변비 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 그런 분들을 위해서 제가 변비를 극복할 수 있는 방법을 알려드리고자 합니다. 먼저 변비의 원인과 증상에 대해서 알아보고, 이를 해결하기 위한 방법과 변비에 좋은 음식에 대해서도 말씀드리겠습니다. 오랫동안 지속되어 온 변비, 이제 좋은 습관으로 한 번에 해결하시기 바랍니다. 변비 탈출 꿀팁 영상 보러가기 1. 변비 증상 변비의 경우 사람마다 느끼는 증상에 조금씩 차이가 있습니다. 제가 말씀드리자 하는 변비의 보편적인 주요 증상에 대해 알려드리겠습니다. 정상적으로 배변을 하게 되면 무리한 힘을 주지 않아도 됩니다. 하지만 항문에 대변이 끼이거나 대변 자체가 딱딱하면 항문 파열을 일으킬 수 있고, 무리한 힘을 가해야만 배출이 가능해 통증이 심한 경우가 발생이 되기도 합니..